Coca et grossesse : repères pratiques

En consultation prénatale, la question de la consommation de coca ou de sodas caféinés est fréquente. Quelles sont les recommandations en la matière ?

À titre de repères concrets : • Côtécaféine, les autorités sanitaires (notamment l’Autorité européenne de sécurité des aliments, EFSA) recommandent de ne pas dépasser 200 mg/jour pendant la grossesse, toutes sources confondues. Une canette de Coca-Cola 33 cl contient environ 33 mg de caféine (valeur pouvant varier selon les produits). En théorie, cela correspond à environ cinq à six canettes pour atteindre 200 mg, uniquement en l’absence de toute autre source de caféine, ce qui est rarement le cas.C’est pourquoi il est préférable de conseiller de se limiter à un verre ou une canette occasionnelle, en tenant compte du café, du thé, du chocolat ou de certaines boissons énergisantes consommées dans la même journée. • La teneur en sucres est un second point de vigilance : une canette de ­Coca-Cola 33 cl apporte environ 35 g de sucre, soit environ sept cuillères à café. Une consommation régulière peut favoriser une prise de poids excessive et augmenter le risque de diabète gestationnel. Les versions light ou zéro réduisent cet apport, mais restent des boissons à consommer de façon ponctuelle. Dans l’accompagnement, il est essentiel de rappeler que l’eau doit rester la boisson principale, à raison d’environ 1,5 à 2 litres par jour, et de proposer des alternatives simples et acceptables pour les femmes (eau gazeuse aromatisée naturellement, tisanes compatibles avec la grossesse, jus de fruits dilués)….

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